10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte IX

Limita el consumo de sal y azúcares: Para esto es muy importante conocer los alimentos, leer su etiquetado nutricional y saber qué cantidades...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte VIII

Mejora tus hábitos de descanso: Un horario de descanso regular puede ayudarnos mucho a recuperarnos del cansancio del día anterior. Un buen colchón,...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte VII

Reduce el estrés en tu vida: Este es uno de los aspectos más descuidados y que no se suele tomar en cuenta. Intenta...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte VI

Olvídate del sedentarismo: Aunque suene difícil de creer, muchos de nosotros tomamos en auto para ir a comprar al almacén que esta en...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte V

Haz ejercicio a diario: Formar un habito, debes incluir en tu rutina diaria la actividad deportiva. En la actualidad miles de personas sufren...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte IV

Frutas, verduras y hortalizas no te deben faltar: Lo ideal es no pasar ni un solo día sin injerir alimentos de estos grupos....

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte I

Aprende a elegir tus alimentos: Una buena dieta se comienza haciendo una compra saludable. Debes céntrate en productos frescos y tratar de evitar los alimentos procesados. Se recomienda que la mayor parte de alimentos que consumas sean frutas, verduras y hortalizas, sin olvidarnos de la carne y pescado.

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte III

Bebe agua y limita el consumo de refrescos y alcohol: Los líquidos como gaseosas y bebidas alcohólicas son uno de los principales factores...

10 Consejos para tener una Vida Saludable. Parte II

Aprende a cocinar: Es un punto muy importante y debemos darle toda nuestra atención. No es lo mismo comer una pechuga de pollo a la plancha, que una pechuga de pollo apanada. El uso de los recursos en la cocina es algo que debemos dominar. El no evitar grasas, sal en exceso y el uso de aceites, solo nos ayuda a aumentar nuestro consumo de calorías, y también ataca nuestro organismo, generando futuras enfermedades crónicas. Es por ello, que te recomendamos que utilices técnicas de cocción para tus alimentos, como cocinar a la plancha o al vapor.

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