1. Olvídate del sedentarismo: Aunque suene difícil de creer, muchos de nosotros tomamos en auto para ir a comprar al almacén que esta en la esquina de casa, esto no puede seguir pasando. Debemos hacer funcionar nuestros músculos, dejemos de usar el ascensor o la escalera eléctrica, tomemos nuestras bici y salgamos a pasear. Estas actividades no solo ayudan a tu organismo a mantenerse activo y reducir al sedentarismo, también ayudan a formar una atmosfera familiar o grupal y tu desarrollo en sociedad es mas ameno.
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