1. Frutas, verduras y hortalizas no te deben faltar: Lo ideal es no pasar ni un solo día sin injerir alimentos de estos grupos. Ellos son los que nos van a proporcionar gran parte de las vitaminas, minerales, fibra yº nutrientes fundamentales para el normal desarrollo del organismo. Intenta que en cualquier comida principal haya al menos un alimento de cada grupo.
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